Mikä on BMI?
Painoindeksi (BMI, Body Mass Index) on yleisesti käytetty mittari, joka arvioi kehon painoa suhteessa pituuteen. Se lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden neliöllä (m²): BMI = paino / (pituus × pituus).
BMI-luokat
| BMI | Luokka |
|---|---|
| < 18,5 | Alipaino |
| 18,5 – 24,9 | Normaalipaino |
| 25,0 – 29,9 | Ylipaino |
| 30,0 – 34,9 | Lihavuus (I aste) |
| 35,0 – 39,9 | Lihavuus (II aste) |
| ≥ 40,0 | Sairaalloinen lihavuus (III aste) |
BMI:n rajoitukset
BMI ei erota lihasta ja rasvaa. Paljon lihasmassaa omaavalla henkilöllä BMI voi näyttää "ylipainoa", vaikka rasvaprosentti olisi alhainen. BMI on suuntaa-antava — ei absoluuttinen terveysarvio. Tarkempaan kehonkoostumuksen arviointiin kannattaa käyttää esimerkiksi bioimpedanssi- tai DEXA-mittausta.