🏋️
Kunto
Guru
Treeniohjelmat
Liikekirjasto
Ravitsemus
Laskurit
Blogi
💪 Liikekirjasto
Oikea tekniikka jokaiseen liikkeeseen. Videot, ohjeet ja yleisimmät virheet.
Kaikki lihasryhmät
Jalat
Selkä
Rinta
Olkapäät
Kaikki välineet
Levytanko
Leuanvetotanko
Kehonpaino
Kyykky (Back Squat)
Jalat
Levytanko
Keskitaso
Maastaveto (Deadlift)
Selkä
Levytanko
Keskitaso
Penkkipunnerrus (Bench Press)
Rinta
Levytanko
Keskitaso
Leuanveto (Pull-up)
Selkä
Leuanvetotanko
Edistynyt
Kulmasoutu (Barbell Row)
Selkä
Levytanko
Keskitaso
Pystypunnerrus (Overhead Press)
Olkapäät
Levytanko
Keskitaso
Askelkyykky (Lunge)
Jalat
Kehonpaino
Aloittelija
Punnerrus (Push-up)
Rinta
Kehonpaino
Aloittelija